Blog triathlon de Bello

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Jeudi 29 mars 2012 4 29 /03 /Mars /2012 20:07

Au cours des 3 dernières saisons, le stage marquait à chaque fois le vrai lancement de la saison. Cette année-ci, les données sont assez différentes. Avec le Celtman en point de mire, j'ai augmenté sensiblement les volumes par rapport à l'année dernière. Natation: 50% de plus que les 2 précédentes années. A priori, il ne faudrait déjà plus rien ajouter. Mais bon, quand on est en forme, on aime bien en parler et pour l'instant, je nage plutôt bien. Ou en tout cas, je pense que je pourrai nager aux alentours de 2 min aux 100m en Ecosse. J'espère juste que le courant nous sera favorable car dans le carnet de route, on nous indique clairement que nous pourrions perdre 1/4h en cas de cas de "pas de chance". Par ailleurs, avec seulement 156 […]

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Par Olivier - Publié dans : Entrainement - Communauté : Triathlon
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Mardi 27 mars 2012 2 27 /03 /Mars /2012 20:38

Surpris par un certain manque de générosité...

Peut-être suis-je un peu trop optimiste ou bien tout simplement utopiste mais je m'attendais à plus de réponse positive des personnes auxquelles j'ai envoyé un mail les invitant à une petite contribution. En effet, alors que j'ai envoyé quasi 500 (cinq cents) mails à des connaissances professionnelles mais aussi, et surtout à des copains, je m'attendais à ce que cette démarche déclenche de manière pratiquement automatique un don chez les destinataires du mail. Ou en tout cas, beaucoup plus de réactions que les 6 réactions reçues jusqu'à présent. Car pour l'instant, je n'ai récolté "que" 475€, soit "seulement" 19% de mon objectif. Mais pour une raison ou une autre, je sens que cela va évoluer... Alors, pour donner, il suffit de cliquer […]

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Par Olivier - Publié dans : UNICEF
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Samedi 24 mars 2012 6 24 /03 /Mars /2012 20:10

117 kms à du 28 de moyenne!

Au début de cette semaine, J'annonçais que j'étais prêt pour de plus lourdes charges. Par ailleurs, je savais également que ma condition était plus qu'acceptable pour cette période de l'année. Ce matin, nous avions rendez-vous avec François et Iron Fred pour 4h de selle. François nous propose un tracé téléchargé hier sur internet et qui devrait effectuer un beau petit tour de Gembloux. Après 200m à peine, l'ordre des 100 kms suivants est fixé: François donne le rythme, je me cale dans ses roues et Iron fait ce qu'il peut... Car oui, François est en forme. Par rapport à l'année dernière, il pousse 20 watts de plus sur son home trainer et on sent la différence... Ma grande chance: Le parcours ne contient pas trop de côtes mais plus une […]

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Par Olivier - Publié dans : Entrainement - Communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Jeudi 22 mars 2012 4 22 /03 /Mars /2012 20:38

Prêt pour de plus lourdes charges...

Les 3 dernières années, j'attendais le stage de Pâques pour vraiment lancer ma saison. Je comptais dessus pour commencer à accumuler les kms et peaufiner (à la hâche dans on cas) ma technique de nage. Cette année, les données sont vraiment différentes. En effet, avant d'arriver au stage, j'aurai nagé quasi 2x plus et aurai engrangé 40% de kms en plus en vélo. Bref, alors que nous sommes en mars, je me rends compte que j'ai déjà un rythme très printannier, voire même estival. Et pour ce week end, je me suis programmé un GROS week end (en tout cas pour moi qui suis plutôt du côté prudence). Samedi, je compte rouler 100 à 110 kms. Quant à dimanche, ce sera un 25 kms CAP que je compte réaliser. Impatient d'y être en tout cas. Et si la […]

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Par Olivier - Publié dans : Billet d'humeur - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Jeudi 22 mars 2012 4 22 /03 /Mars /2012 20:23

2500€ pour l'UNICEF, cela vaudrait 14 "School in a box"

Ci-joint la description reçue par Isa, une amie travaillant à l'UNICEF, de ce que nous pourrions réaliser avec 2500€. 2500€ = le retour à l'école pour 574 kids et 14 profs lors d'une urgence humanitaire. Sachant tout ça, il ne vous reste qu'une chose à faire: participer à ces dons en cliquant sur ici. Nous en sommes actuellement à 475€. Mais on peut encore faire mieux!!!

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Par Olivier - Publié dans : UNICEF - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Samedi 17 mars 2012 6 17 /03 /Mars /2012 17:33

4'48 de mieux sur 11,5kms en 2 mois

Bien que je n'ai pas encore été suffisamment assidu dans mes entrainements CAP, les progrès sont incontestables. Je n'ai malheureusement pas fait de tests VMA pour valider cette sensation mais cette année, en plus d'enregistrer chaque km, j'enregistre également les temps d'effort. Ce matin donc, j'ai refait le même parcours que le 14 janvier dernier. Au programme: 11,5 kms et 120m de d+, à réaliser en mode "foncier" (si possible entre 130 et 135 puls) exceptés les kms 3, 6 et 9 où l'accélération est permise (FC moyenne sur ces kms doit avoisiner les 150 puls - OK pour être légèrement au-dessus.) Même parcours, même exercice. Quel serait le résultat sachant qu'en janvier, j'avais déjà mis près de 4 minutes de mieux qu'en décembre, […]

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Par Olivier - Publié dans : Entrainement - Communauté : Triathlon
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Lundi 12 mars 2012 1 12 /03 /Mars /2012 22:15

7'13 à mon test 400!

Pour beaucoup, ce temps de 7'13 aux 400 semble risible. Pour moi, c'est un record du monde!!! C'est bizarre. Il y a un peu plus de 2 mois, alors que je redémarrais de quasi nulle part, j'étais extrêmement motivé par mon retour à la piscine. Avec un défi aussi important que le Celtman, le fait de ne pas avoir d'autres solutions que de bien nager d'ici juin me poussait automatiquement aux séances natation. Aujourd'hui, alors que je me sens déjà nettement plus en "bras", la nécessité est moindre et donc, la motivation aussi. Cependant, mon côté raisonnable me pousse chaque lundi et mercredi à réaliser des longueurs et à compter les carreaux... Mais aujourd'hui, Skander annonce un test 400 pour ceux qui n'étaient pas présents ce samedi. […]

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Par Olivier - Publié dans : Billet d'humeur - Communauté : Triathlon
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Dimanche 11 mars 2012 7 11 /03 /Mars /2012 09:15

Mes nouvelles chaussures "minimalistes": les North Face Men's Single-Track Hayasa

Je l'avais dit: A un moment ou un autre, j'investirais dans des chaussures minimalistes. Au départ, j'aurais souhaité les acheter dès la fin de la saison dernière afin de m'y habituer progressivement pendant l'hiver mais j'avoue que je n'ai pas pris le temps. Jeudi dernier, l'opportunité se présente: tout un groupe de copains se rend chez O2Max à Charleroi pour une séance d'essayage "chaussures minimalistes". Et ne créons pas de suspense; tout le monde est reparti avec une nouvelle paire, convaincu par l'approche. Pour ma part, j'avais quelques rétiscences à m'acheter une nouvelle paire alors que les entrainements sont déjà bien avancés. Car d'après ce que j'ai pu lire sur le sujet, la technique de course doit être considérablement […]

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Par Olivier - Publié dans : Technique - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Samedi 10 mars 2012 6 10 /03 /Mars /2012 18:18

Je souhaitais une sortie longue; 132 kms, j'ai pas été déçu!

Dans la perspective des 205 kms du Celtman, je sais qu'il me faut plus de longues sorties que les années précédentes. Car si je devais me présenter en Ecosse avec seulement 3 sorties au dessus des 100 bornes comme en 2011, je pense que je connaîtrais l'une ou l'autre défaillance. Dans cette perspective, je me joins donc plus volontiers au groupe de cyclos triathlètes que nous avons constitué. Etant donné leur niveau, c'est un peu une douce folie mais j'avoue que j'aime ça. Car, au départ encore aujourd'hui, il y avait 2 inscrits à Klagenfurt (qui ont fait demi tour après 50 bornes), 2 inscrits à Nice, 2 inscrits à Vichy et 1 inscrit à la Haute Route. L'objectif: 130 bornes. C'est certainement un peu trop pour moi à ce moment de […]

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Par Olivier - Publié dans : Entrainement - Communauté : Triathlon
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Mardi 6 mars 2012 2 06 /03 /Mars /2012 19:25

Nouveau site internet pour le Celtman

Première édition de cette (future) course (mythique?)... Après m'être inscrit sur la seule base d'"épreuve organisée sur base du Norseman", je me rends compte semaine après semaine que cette organisation va tenir toutes ces promesses. Il y a d'abord eu évidemment la présentation du parcours avec ses 205 kms de vélo et ses 2 Munros à franchir dont 900m de d+ en un peu plus de 3 kms de CAP. Nous avons reçu pas mal d'aide également pour nous aider à nous loger dans ces villages écossais visiblement pas trop habitués à recevoir autant de monde en 1 week end. Et maintenant, c'est un nouveau site internet, lui aussi nettement plus pro qui ne nous donne qu'une seule envie: enfiler nos affaires de sport pour poursuivre l'entrainement. A part […]

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Par Olivier - Publié dans : Celtman 2012 - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Catégorie : Triathlon Marathon Challenge Berlin Ironman Sport
Description : Compte rendu de triathlons et description de ma préparation pour le Celtman en 2012...
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