En avance de 6 mois sur mon programme!

A priori, janvier devrait etre très intimement lié à reprise intense des entrainements. Cependant, cette année, janvier a plutôt rimé avec fêtes très très peu contrôlées. Alors que mes pulsations au réveil devraient être comprises entre 50 et 54, les prises de pouls du samedi "matin" ou plutôt du samedi au réveil dépassaient allègrement les 70. Accompagnées d'un mal de tête et de peu d'heures de sommeil, les conditions n'étaient absolument pas réunies pour effectuer les longues sorties CAP ou vélo du week end. Quand en plus, on rajoute un rhum(e) tenace... Mais bon, malgré ces conditions exceptionnelles qui ressemblent plus à l'été qu'à l'hiver, je pense avoir assuré le minimum en natation et en vélo. Par contre, en CAP, j'ai accumulé pas mal de retard sur le programme...

En natation, je suis super heureux d'avoir rejoint le NSTT. En effet, l'encadrement nous pousse vraiment à nous dépasser. Moi qui déteste pourtant nager, je me prends au jeu et ai également envie de me dépasser au cours de ces séances rythmées qui nous proposent pas mal de volume. Je sens que je retrouve mes marques et me sens déjà assez confiance pour le Celtman. (plus longue séance à ce jour: 2900m)

En vélo, j'ai dû supprimer une sortie et les sorties effectuées sont en deça du kilométrage prévu. Cependant, je suis très satisfait du contenu de ces séances. Par exemple, aujourd'hui, sur un parcours quasi plat, j'ai tenu une fréquence de pédalage de 88 avec une FC moyenne de 134 ... et une faible vitesse moyenne (avouons-le). En espérant que les t° remontent bien vite parce que mon pouce gauche et mes doigts de pied n'étaient pas très heureux d'avoir passé près de 2h30 avec une t° d'1 petit degré... (plus longue sortie à ce jour: 72,4 kms)

En CAP par contre, c'est un peu la cata. Mon coeur s'emballe tout de suite et je ne suis toujours pas parvenu à réaliser une longue sortie alors que j'en ai vraiment besoin. (Plus longue sortie à ce jour: 12,5 kms)

Avec tout ceci, je compte donc bien réaliser une grosse semaine et terminer le week end prochain avec une sortie vélo de minimum 100 bornes et une sortie CAP de 2h. Toujours un beau programme mais cette fois-ci, c'est promis, je reste à la maison vendredi et samedi soir ... sans inviter d'amis... Le triathlon, même en niveau très très amateur, ça passe aussi par quelques "sacrifices".