Les choses réelles vont enfin commencer!

Le cycle foncier étant maintenant terminé, je vais enfin pouvoir me lâcher un peu plus et monter graduellement dans les tours.

Cependant, avant d'y aller franchement, il me reste une échéance: mon test à l'effort mercredi où j'espère vraiment voir une grosse amélioration pour mon premier seuil. j'espère qu'il sera non seulement plus élevé mais également que la puissance développée à ce seuil sera (nettement) plus conséquente. Pour la puissance maximale, ça ne m'ennuierait pas qu'elle soit (légèrement) inférieure car je ne l'ai absolument pas travaillée depuis la reprise sérieuse des entrainements début janvier.

Natation: C'est le gros point positif: je me sens de plus en plus à l'aise et les résultats devraient s'en resentir. Mais c'est surtout dans l'optique du Celtman où avec seulement 150 participants, j'imagine que je ne profiterai guère de pieds... Mes séances portées sur le volume et maintenant progressivement sur la vitesse sont parfois exténuantes mais les progrès sont réels et tant que c'est le cas, profitons-en!

Vélo: Enfin! Hier, il ne gelait plus, mieux même, il y avait au moins 6°, ce qui pouvait me faire oublier cette légère pluis qui s'est joint à nous à maintes reprises sur le parcours. Hier donc, première sortie en groupe. 76 kms au cours desquels mes pulsations étaient un peu hautes mais surtout au cours desqueles j'ai pu remarquer que ma condition était "correcte". Oui, il ne faut pas s'emballer; la moyenne globale n'était que de 25,3 mais à la fin du parcours, je sentais que j'avais encore un peu de jus. Certainement pas pour attaquer, ni pour suivre les meilleurs en côte mais en tout cas, pour rester très facile dans les roues dans les petites bosses... Vivement les jours ensoleillés!

CAP: Bien qu'étant très en retard dans le programme (pas assez de qualitatif et sorties encore trop courtes à mon goût), les sorties se passent correctement. Pas de vraies faiblesses, mais rien pour se réjouir outre mesure non plus. Maintenant que je rentre dans ce nouveau cycle, je vais essayer d'inclure 1 séance VMA par semaine mais faudra voir si je serai en meusre de tenir cette ambition... 

Entrainements depuis le 01.01.12

• Natation: 33,8 kms (plus longue séance: 3,5 kms)
• Vélo: 392,1 kms (plus longue sortie: 76,7 kms)
• CAP: 113,4 kms (plus longue sortie: 16,5 kms)